Mer att träna på

I måndags, dagen efter tävlingen, så tog vi en skritt-tur för hand med en del gräsning. Därefter har Nadal i princip inte gjort något under veckan eftersom jag varit ute på galej och sedan varit bortrest på tjänsteresa. Igår tog vi dock en mystur med Anna och Tulo och skrittade ut barbacka i skogen med lite fika tillhands. Idag åkte jag till Annelie Eriksson i Bjursås för att få lite hjälp med distansträningen. Vi inledde med lite teori och efter lunchen så red vi ut en tur på 23 km. Jag är inte lite avundsjuk på omgivningarna som hon har att rida i! Superfina vägar att rida på, varierat underlag, backigt och en hel del miljöträning också längs vägen. Det blev en väldigt trevlig tur.

Annelie tittade en hel del på min sits och vi pratade också om takt och tempo samt olika typer av underlag att rida på. Riktigt bra att ha någon som rider bredvid en ute i skogen och kan se och kommentera på vad som ser tokigt ut (och vad som ser bra ut :-)  ) så att man kan rätta till det. Jag har flera sidor med anteckningar från den här träningsdagen men det blir ingen ingående redogörelse här, för den skulle bli för lång, detaljerad och därför ointressant för andra. Men utöver själva ridningen så fick jag vid vårt teori-snack hjälp med att tänka omkring träningsupplägg och vi pratade om tävling och vad vi kan tänka på där och jobba med, dels i grind och dels efter att ritten är klar. Vi fick med oss massor med tips och tricks, så nu har vi lite mer att träna på :-D Jag kan helt klart rekommendera andra distansfolk att ta någon lektion med en distanstränare. Jag har redan planer på att åka tillbaka längre fram och få en uppföljning.

Godkänd på Lovisedalsritten

Igår red vi så äntligen vår första Clear Round! Det blev Lovisedalsrittens 40-km-lopp, som bestod av en slinga om 20 km som togs två gånger med obligatorisk vila på 40 minuter däremellan. Banan gick i huvudsak på olika grusvägar genom skogen - hur mysigt och lättridet som helst. En kort, kort bit fick vi också rida på en stig genom skogen. Trots att det var en rätt blåsig dag så var det, tack vare skogen, väldigt behagligt vädermässigt. Morgonen var mulen men sedan sprack det upp och blev riktigt soligt och varmt.

Vi red ut sist i vår startgrupp, eftersom jag tänkte att vi skulle rida för oss själva. När vi kom ut på banan så fick vi dock ganska snabbt rida över en äng, och då såg Nadal de andra ekipagen framför oss. Han tyckte det var helt onödigt att vi skulle rida för oss själva och gjorde sin åsikt fullständigt klar för mig genom att nästan slänga av mig mitt på ängen, knappt 200 meter efter start. Jag satt på hans hals och försökte tala om för honom att han måste lugna ner sig för att jag ska kunna komma ner i sadeln igen så att vi kan rida ikapp de andra... Jojo, han vet vad han vill. Så när jag väl kommit i sadeln igen så red vi ikapp närmast framförvarande ekipage som visade sig vara Maria och Jeppe. De var supermysiga båda två så vi hängde ihop resten av dagen. 

Den första slingan så travade vi i huvudsak och skrittade lite grann. Jag provade att be Nadal om galopp, men tyckte att han var alldeles för uppspelt för det. På andra slingan så galopperade vi dock en hel del. Genom hela tävlingen så blev det mycket träning på att rida om och att bli omriden, så det var bra. Dock behöver jag hitta något sätt att vänja Nadal med att det är ok att andra ekipage rider iväg framför oss och att vi inte alls behöver försöka komma ikapp dem (i alla fall om inte jag ber om det). Han blir alldeles för hetsig och lägger energi på helt fel saker.

Med mig på tävlingen så hade jag mina två eminenta groomar: Anna och Lotta. Vi är alla tre nybörjare, även om jag varit med lite längre, så det blev väldigt mycket att upptäcka hur jag ville att saker skulle göras och vara. Även om jag varit på distanstävlingar förut så har det varit som funktionär eller som groom åt någon annan, så jag har inte ännu några rutiner eller fasta idéer om hur jag vill att saker och ting ska vara. Då blir det extra svårt att säga åt andra vad de ska göra - för jag vet inte alltid riktigt vad jag vill. Anna och Lotta hade ett fantastiskt tålamod med mig och var pigga och glada hela dagen. De mötte upp så fint längs banan och hjälpte till vid vilområdet och veterinärbesiktningen. Och, icke minst, de fotade (se nedan)! Jag är så glad att de båda ville följa med och hjälpa till! Tack, Anna och Lotta! <3>

Vi blev godkända på ritten utan en enda anmärkning och jag är nöjd med tiden. Nadal drack dock lite dåligt hela dagen (väl hemma så sörplade han dock i sig en hel del vatten). Efter målgång så fick han i sig lite betfor i alla fall, så det ska vi ha mer av nästa gång.

Vår tid blev 3 timmar och 54 minuter från start till mål och det får jag tycka är ganska mitt i prick i förhållande till ambitionen om 10 km/h. Till tävlingstid så räknas också den tid det tar att få ner hästens puls innan man går till veterinärbesiktningen mellan slingorna. För detta så har man maximalt 20 minuter på sig. Vi gjorde oss ingen brådska men väntade inte heller längre än nödvändigt, så efter ca 11 minuter gick vi till veterinärbesiktningen och pulsade då in på 52 slag/min (att jämföra med 36 i förbesiktningen). Det tyckte jag var lite högt, men förståeligt eftersom han var lite uppspelt. Efter den andra slingan så pulsade han in på 44, trots att vi då ökat tempot och galopperat en del på den slingan.

Här kommer massor med bilder från gårdagen. Jag hade fler bilder som jag ville lägga upp, men redan som det ser ut nu så är det för många.

Världens bästa groomar, Lotta och Anna

Förbesiktning

Uppvärmning

And we're off!

Vattenstopp, med Maria och Jeppe

Kanske godare med någon annans vatten?

In till vila

Mat och vila

Vi hamnade visst precis bredvid Sveriges enda professionella distansryttare, Annelie Eriksson (sittandes i bakgrunden), som var ute och provade en ny förmåga på banorna

Nadal ropar efter sin nya polare Jeppe när vi är på väg ut på andra slingan

Och vi rider iväg

Och kommer tillbaka

På väg till pulsning

Pulsning

Slutbesiktning

Bara A:n!

Då blir man så här nöjd och glad

Snyggo!

Tävlingsförberedelser

Imorgon är det dags för vår första träningstävling. Spännande! Dagens övningar bestod i förberedelser inför imorgon: packning och gräsning.

Benlyft

Omväxling förnöjer och varierad träning rekommenderas för hållbarhet. På söndag, om alla får vara hela och friska (*ta-i-trä!*) så är det dags för vår första clear round. Den är på 40 km och jag har som riktmärke att vi ska ta oss runt på ca fyra timmar i effektiv ridtid, eller 10 km/h. Banan ser flack och lättriden ut och består mest av grusvägar, så det finns risk att vi kommer rinna iväg fortare än så, så det blir utmaningen.

Jag  tänker att vi inte på en vecka kommer att kunna förbättra konditionen i någon omfattning som har någon betydelse. Så eftersom veterinären tyckte att Nadal har ett flackt steg och behöver böja på, mjuka upp och stärka sina ben så har vi istället för konditionsträning, nu ägnat oss i ett par dagar åt lite backträning och lite cavaletti. Jag håller också på och arbetar upp mitt mod för att ge mig på en serie med galopp-studs. Men det får komma någon annan dag... :-)

Ohalt

Tog ut veterinären i förra veckan för en allmän hälsokoll inför säsongen. Allt såg bra ut, förutom att veterinären påpekade hans galliga hasor och hon tyckte att Nadal var halt i båda bak på böjt spår och efter böjprov av hasorna. Vi fick rådet att boka tid för ytterligare utredning och att fortsätta rida som vanligt, så det har vi gjort. Har nog ridit varenda dag den här veckan.

Idag åkte vi så in på klinik för vidare utredning. Vid klinikbesöket så var dock Nadal ohalt, så ingen fortsatt eller fördjupad utredning ansågs påkallad. Han hade väl träningsvärk eller hade sträckt sig i hagen eller så i förra veckan. Drygt att punga ut med de extra pengarna, men det känns samtidigt väldigt skönt att han är ohalt.

Att träna på inför framtida eventuella klinikbesök: skenbenenshantering av främlingar och longering (för lite fart).

Bilder från förr-förra helgens äventyr:

Älg

I söndags, påskdagen, var vi till Ulrika och tog en lektion. Vi hade sällskap av Anna och Bobson. På annandag påsk red vi ut med Anna och Tulo och tog lite backar. Idag red vi för oss själva och det blev en sväng på dryga 13 km i storskogen,  en bit förbi fäbodarna, mest galopp men inte särskilt fort. Nästan hemma så började Nadal blåsa upp sig. Jag trodde att han fånade sig som vanligt och utan synbar anledning. Tills jag såg en hel flock älgar!

Foton nedan är en bild från lektionen med Ulrika, en nedanför gårdagens ena backe, en med älgarna (jodå, de syns där! Bara lite suddigt...), och en med ett försök att visa kvällens vackra himla-skådespel.

Galopp

Idag red vi ut själva. I blåsten! Det blev skritt och galopp, bara lite, lite trav. Planen var att galoppera så mycket som möjligt och ändå upprätthålla någon slags kontroll, takt och balans. Gick mest bra. Ett par tokryck och bock-finurligheter dock när han blev skrämd några gånger av nåt i buskarna. Fanken, om han ska hålla på så där jämt så behöver jag inte styrketräna någon annanstans! Eller så är det just det jag behöver...

När man svettats så får man ett svampbad,  och efter svampbad så tar man sig ett sandbad,  och då ser man ut så här efteråt:

Mys-pass

Sedan senaste inlägget så har vi fortsatt att varva pass på ridbanan med pass i skogen. På ridbanan så fortsätter vi att repetera lärdomar från ridlektionerna. Det handlar just nu mycket om att engagera bakbenen mer. Senaste ridlektionen tog vi i förra veckan. Till den omgången lektioner så dök för övrigt en av Nadals "barndomskamrater" upp! En häst som stod i samma hage som Nadal när han gick på sommarbete innan jag köpte honom. Det var superkul! Och det verkade helt klart som att Nadal kände igenom honom! Sötisen.

Ett normalpass i skogen är i dagsläget på mellan 10-12,5 km och tas i trav-galopp-skritt-intervaller. Ena helgen tog vi ett längre och långsammare pass om dryga 17 km och förra helgen nästan samma pass men då dryga 19 km och inklusive fikapaus. Idag, långfredag, så red vi ut i lill-skogen på en riktig liten mys-tur med Anna och Tulo och snurrade runt där i två timmar. Det var en riktigt härlig tur! Vi fick alla typer av både väder och underlag. Vädret bjöd på allt från hagel till sol och underlaget bjöd på allt från asfalt till djup sand, från plan mark till riktigt stenigt och knepigt, och vi gick både på vägar och stigar samt off-track i skogen där det var lyfta på fötterna och se efter var man kliver. Nadal verkar fortfarande tro att han är en spårhund och jag tycker det är lite drygt. Han lär ju inte kunna nosa sig till oländigt underlag... Vi tog ett par små-backar också både uppför och nedför och hamnade även på en trixig stig där någon hade fällt "skräp-träd" härs och tvärs över stigen. Det blev för Nadal till att lyfta ordentligt på fötterna och för mig att ducka ordentligt i sadeln. Innan turen var över så hade vi också hamnat nästan näsa-mot-näsa med ett rådjur som var väldigt gulligt!